heso tokyo pilates_stott pilates merrithew machine
UPDATE
なぜ「CEC(継続教育単位)」が必要なのか?
認定インストラクターとしての質を維持し、クライアントに常に安全で効果的なレッスンを提供するために、Merrithewでは年間0.6単位(6時間分)のCEC取得が義務付けられています。
WSを申込み
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最新エビデンスのアップデート

ピラティスは常に進化しています
最新の運動科学に基づいた修正法やプログラミングを学び、知識をリフレッシュします

認定資格の更新:毎年CECを取得することで、世界共通の「STOTT PILATES®認定インストラクター」という高いステータスを維持できます。
スキルの専門化:特定のプロップ(小道具)や、特定の対象(産前産後、アスリート、高齢者など)に特化したWSを受講することで、指導の幅を広げ、集客力を高めます。

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これは特別なことではありません

「資格は取ったけれど、現場でどう応用すればいいのかわからない」

「解剖学やキネシオロジーをもっと深く理解したい」

「姿勢分析や修正の順番に自信が持てない」

「クライアントの身体を見ても、何を優先すればいいのかわからない」

これは特別なことではありません。

むしろ、真剣に指導と向き合っているからこそ感じる悩みです

コース修了から「6カ月以上」空いてしまった方へ

ピラティスインストラクターとして活動を始めると、多くの方が同じ壁にぶつかります

「最後のコースから時間が経ってしまい、試験を受ける自信がない」「内容を忘れてしまった」という方へ。Merrithewでは、試験までの有効期限(6カ月)を意識した復習の重要性を推奨しています。

なぜ「6カ月」が目安なのか?
STOTT PILATESの試験は、最終コース終了から6カ月以内の受験が推奨されています。それを過ぎると、独自の「STOTT PILATESの基本原則」や複雑なレパートリーの細部が曖昧になりやすく、合格率に影響するだけでなく、現場での自信も損なわれがちです。

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Continuing Education Workshopsとは?

HESOで開催するCECは、STOTT PILATES® Continuing Education Workshops(継続教育ワークショップ) です

Stott Pilates Academy

これは、すでにインストラクターとして学び始めている方が、さらに知識と実践力を深めるための学びの場です。単位取得のためだけではなく、今の指導をより良くするための学び として位置づけています。

STOTT PILATES® Academyの継続教育プログラムは、特定の認定インストラクターだけに限定されたものではありません。

前提条件がなく参加できるものも多く、ピラティスインストラクターだけでなく、フィットネス指導者にとっても学びの多い内容がそろっています。

現在、STOTT PILATES® Academyには150以上のワークショップがあり、基礎から応用、スポーツコンディショニング、リハビリテーション、スペシャルポピュレーションズまで幅広いテーマが用意されています。

HESOでも、そうした継続教育の考え方を大切にしながら、今の現場で本当に必要とされる内容 を学べるWorkshopを開催しています。

おすすめのリフレッシュワークショップ

ブランクを埋め、基礎を固め直すのに最適なワークショップをピックアップしました

基礎・原則
CEC 0.3
バイオメカニカル原則の深層:その先へ
Beyond the Biomechanical Principles

基本原則を再確認
「STOTT PILATES®の基本六原則」を単なる暗記項目で終わらせず、指導の現場で自在に活用できる「生きた知恵」へと昇華させるためのワークショップです。

特に、2024年以前に五原則を習得された方には、最新の運動科学に基づいた解釈へのアップデートとして強く受講をおすすめします。
評価スキル
CEC 0.2
姿勢分析レビュー
Postural Analysis Review

姿勢分析のプロセスを復習
「なんとなく」でエクササイズを選んでいませんか? 姿勢分析は、クライアント一人ひとりに合わせた「オーダーメイドの指導」を行うための羅針盤です。 理論を学ぶだけでなく、実際に骨格に触れ、目で見る力を養います。

身体を見る目を研ぎ澄ませ、クライアントに「自分の身体のことを分かってくれている!」という信頼感を与えられるインストラクターを目指しましょう。
応用
CEC 0.2
試験対策
Exam Preparation

何を、どこまでやればいいの?
という疑問をこのセッションで解消しましょう。試験のルールや合格基準を正しく理解することは、合格への最短ルートです。一人で悩まず、まずはこのガイダンスで準備の「地図」を手に入れてください。あなたの挑戦を全力でサポートします!
Q1:ピラティスインストラクターではないですが、WSに参加できますか?

はい、可能です。インストラクターでない方でもご参加いただけます。

はい、可能です。流派を問わずご参加いただけます。また、STOTT PILATESのコースをご検討中の方にもおすすめです。

はい、ございます。ご自身の知識を最新の状態に更新するため、CEC(継続教育単位)が付与されるワークショップも定期的に開催されています。

STOTT PILATES® の CEC プログラムは、全てのインストラクターおよびトレーナーに継続的な学習の機会を提供するために開発されました。これにより、スキルを常に最新かつ高いレベルで維持し、科学的エクササイズとレパートリーの最先端にいることをサポートします。

STOTT PILATES® 認定インストラクターは、年間 0.6 CEC を取得する必要があります。
獲得方法: STOTT PILATES® 認定コース(初中級、上級、ISP、ZEN・GA®、Fascial Movement...など)を修了する、または STOTT PILATES® 認定ワークショップを修了することで獲得できます。

試験実施日の翌年1月1日から12月31日までの間に 0.6 CEC の取得が必要です。

例: 2026年12月に試験を受け、合格通知が翌年1月に届いた場合、2027年1月1日から12月31日までの間に 0.6 CEC の取得が必要です。

CEC 延長プログラム(CEC Extension program)を利用することで資格を維持できます。前年度の CEC が不足している場合、不足分 0.2 CEC ごとに 25 ドルを Merrithew 本部へ支払うことで延長が可能となります。延長期間内に不足分の CEC を取得することで資格を更新できます。

Q1:MerrithewのCECはどこで受講してもカウントされますか?

はい。 Merrithewが承認している公式のワークショップであれば、世界中どこで受講してもカウントされます。日本国内の他スタジオや海外での受講、またMerrithew公式サイトが提供するオンラインワークショップも対象です。

現在、Heso Tokyoでの開催は、最適な学習環境を維持するためすべて対面形式で行っております。

直ちに資格が失効することはありませんが、認定ステータスが「非アクティブ(Not Current)」となります。 STOTT PILATES®では、過去3年間のうちいずれかの年で0.6 CECを維持できなかった場合、認定インストラクターとして最新の状態であると見なされなくなります。

その結果、Merrithew公式サイトの「認定インストラクター検索(Find an Instructor)」にお名前が表示されなくなり、最新の認定ステータスを証明できなくなります。 長期間未更新が続くと、資格を再度アクティブにするため、追加の課題や手続きが必要になる場合があります。プロとしての信頼維持のため、毎年の計画的な受講をお勧めします。

現在は、バイオメカニクスの最新知見に基づいた「第2版」が基準となっています

まずはSTOTT PILATES® 5つの基本原則の最新アップデートを含む基礎ワークショップ「バイオメカニカル原則の深層:その先へ」の受講をお勧めします。エクササイズの名称は同じでも、解剖学的なアプローチやキューイングが進化しているため、最新のテキストを手に取り、復習WSに参加することで、現在のスタンダードにスムーズに移行できます。

受講した主催スタジオからMerrithew本部へ報告されます。 本部のデータベースにて皆様の受講履歴が統一管理されていますので、ご自身での複雑な申請手続きは不要です。

「1時間の受講 = 0.1 CEC」となります

ワークショップ、コース、およびPD(プロフェッショナル・デベロップメント)コースがカウント対象です。

例:
2時間のWS:0.2 CEC
乳がん回復支援PDコース:0.6 CEC
上級リフォーマーコース:1.8 CEC

Q1:認定ステータスが「Not Current(非アクティブ)」になった場合、どうすれば復帰できますか?

以下の2つのオプションがあります。

1、CEC延長(CEC Extension) 年内に0.6 CECの取得が間に合わない場合、期限延長を申請することで認定ステータスを維持できます。 翌年5月31日まで期限を延長可能です。 手数料:0.2 CECにつき 25米ドル。 期間内に必要なCECを取得できなかった場合、ステータスは「Not Current」に切り替わります。

2、CEC遡り適用(CEC Backdate) 今年度、0.6 CEC以上の単位を取得した場合、その一部を単位が不足していた過去の年度に充当(遡り適用)させることができます。 不足分を補うことで、認定ステータスを再び「Current(アクティブ)」に戻せます。 手数料:0.2 CECにつき 25米ドル。 申請先:cecs@merrithew.com まで直接ご連絡ください。

コース修了から6ヶ月以内に試験を受けなかった場合、受験資格を再取得するために、IT(インストラクター・トレーナー)によるプライベートセッション、または特定のワークショップの受講が必要です。

期限切れから12ヶ月未満: プライベートセッション最低1回、または対象WSを1つ受講

・期限切れから12〜24ヶ月: プライベートセッション最低2回、または対象WSを2つ受講

・期限切れから24ヶ月以上: プライベートセッション最低3回、または対象WSを3つ受講

【受験資格の再取得に必要なWSリスト】

・STOTT PILATES Exam Preparation: General Overview(試験対策:全般)

・STOTT PILATES Exam Preparation: Matwork / Reformer / CCB(試験対策:各カテゴリー)

・STOTT PILATES Beyond Biomechanical Principles(バイオメカニカル原則を超えて)

・STOTT PILATES Postural Analysis Review(姿勢分析レビュー)

※これら以外のWSは再取得用としてカウントされません。再取得の有効期限は30日以内にセッションを完了し、その後60日以内に試験を受ける必要があります。

はい、最大0.2 CECまで繰り越し可能です。

0.6 CECを超えて受講した場合、事務手数料25米ドルを支払うことで、翌年度に0.2 CECを移行できます。 (※STOTT PILATES® Academyの教育プログラムのみ対象です。認定取得から最初の1年を経過した後の単位から適用されます。)

いいえ、毎年の「更新料」という名目の費用はありません

資格を維持するためのコストは、毎年のCEC取得(ワークショップ受講料)にかかる費用のみです。

可能です。 インストラクターが知識のブラッシュアップのために再受講することは歓迎されています。ただし、常に新しい知見を取り入れるため、同じ内容の再受講は1回までにとどめ、新しいコンテンツに挑戦することをお勧めします。

Stott Pilates Academy

養成スケジュール

日程

  • 7・10(金)
  • 7・11(土)
  • 7・12(日)
  • 7・13(月)
  • 7・14(火)
  • 7・16(木)
  • 7・17(金)
  • 7・18(土)
  • 7・19(日)
  • 7・20(月・祝)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:360,000円(税込)2026/05/10(日) までの入金で適用
通常料金:380,000円(税込)

概要:50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 7・28(火)
  • 7・29(水)
  • 7・30(木)
  • 7・31(金)
  • 8・1(土)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:230,000円(税込)2026/05/28(木) までの入金で適用
通常料金:250,000円(税込)

必要条件:STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要:25時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 8・3(月)
  • 8・4(火)
  • 8・5(水)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:130,000円(税込)2026/06/3(水) までの入金で適用
通常料金:150,000円(税込)

必要条件:STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要:15時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 8・6(木)
  • 8・7(金)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:120,000円(税込)2026/06/6(土) までの入金で適用
通常料金:140,000円(税込)

必要条件:STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要:10時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 8・27(木)
  • 8・28(金)
  • 8・29(土)
  • 8・30(日)
  • 8・31(月)
  • 9・2(水)
  • 9・3(木)
  • 9・4(金)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:300,000円(税込)2026/06/27(土) までの入金で適用
通常料金:320,000円(税込)

概要:40時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 9・18(金)
  • 9・19(土)
  • 9・20(日)
  • 9・21(月・祝)
  • 9・22(火・祝)
  • 9・23(水・祝)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:150,000円(税込)2026/07/18(土) までの入金で適用
通常料金:170,000円(税込)

概要:30時間対面コース。テキスト代込

日程

  • 10・9(金)
  • 10・10(土)
  • 10・11(日)
  • 10・12(月・祝)
  • 10・13(か)
  • 10・14(木)
  • 10・22(木)
  • 10・23(金)
  • 10・24(土)
  • 10・25(日)

各日9:30 – 15:00 (昼休憩30分含む)

毎日授業後の1時間フォローアップ

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:360,000円(税込)2026/8/9(金) までの入金で適用
通常料金:380,000円(税込)

概要:50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 11・9(月)

1日9:30 – 16:00 (昼休憩30分含む)

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:55,000円(税込)2026/09/09(水) までの入金で適用
通常料金:70,000円(税込)

必要条件:STOTT PILATES®「IMP」受講

概要:6時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 11・10(火)
  • 11・11(水)

各日9:30 – 16:00 (昼休憩30分含む)

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:110,000円(税込)2026/9/10(火) までの入金で適用
通常料金:130,000円(税込)

必要条件:STOTT PILATES®「ICCB」受講

概要:12時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

日程

  • 11・23(祝・月)

1日 9:30 – 16:00 (昼休憩30分含む)

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:80,000円(税込)2026/9/23(水) までの入金で適用
通常料金:90,000円(税込)

概要:6時間対面コース。テキスト込

ワークショップ

日程

  • 8・2(日)9:30 – 12:30

内容

STOTT PILATES® の「六原則」は、ムーブメントシステムの根幹であり、プログラミングにおける初動の枠組みとなるものです。これらのコンセプトを適切かつ戦略的に適用することで、クライアントの身体への意識を高め、最適なアライメントと、必要な筋肉の適切なエンゲージメント(動員)を確実に促すことができます。

インストラクターにとって、これらの原則は、あらゆるムーブメント・シーケンスにおいて静的および動的なアライメントを体系的に評価・修正する際に、常に立ち返るべき「リファレンスツール(指標)」として機能します。

本ワークショップでは、それぞれの原則について、「それが何であるか」、「プログラミングの文脈でなぜ重要なのか」、そして「システム全体に統合するために、動きをどう活用するか」を精査します。STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこのプログラムは、原則が最適な機能に不可欠な「運動パターン」とどう関連しているかを示し、あらゆるレベルのインストラクターがあらゆるアクティビティに応用できるプラットフォームを提供します。

メッセージ

「STOTT PILATES®の基本六原則」を単なる暗記項目で終わらせず、指導の現場で自在に活用できる「生きた知恵」へと昇華させるためのワークショップです。

特に、2024年以前(IMP,IR)に5原則を習得された方には、最新の運動科学に基づいた解釈へのアップデートとして強く受講をおすすめします。「なぜこの動きが必要なのか?」という問いに対し、科学的根拠(エビデンス)に基づいた自信を持って答えられるようになりたい方に、まさに最適な内容です。

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:24,000円(税込)2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金:25,000円(税込)

概要:3時間対面コース

学習目標

  •  STOTT PILATES® の原則が、いかなる種類のムーブメント・プログラミングにおいてもいかに基礎となっているかを発見する。
  • 各原則の「内容(What)」「重要性(Why)」「方法(How)」を具体化する動きを体験する。
  • 個々の原則が、あらゆるクライアントの機能的な活動に不可欠な運動パターンを、どのようにサポートし促進しているかを学ぶ。
  • ムーブメントや運動生理学における最新の科学的研究に基づき、これらの原則がどのように進化を遂げてきたかを探求する。

日程

  • 8・2(日)13:00 – 15:00

内容

STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこの実践的な(ハンズオン)ワークショップでは、STOTT PILATES® ワークアウトのプログラミングにおける姿勢分析の重要性を深く掘り下げます。

「静的な姿勢(スタティック・ポスチャー)」と「動的な姿勢(ダイナミック・ポスチャー)」の違いを検討し、それぞれがエクササイズの選択や必要な修正(モディフィケーション)にどのように影響するかを考察します。また、特定の姿勢が筋肉の長さや筋力に及ぼす影響についての姿勢理論を復習し、実際に姿勢分析のプロセスを練習します。

メッセージ

「なんとなく」でエクササイズを選んでいませんか?

姿勢分析は、クライアント一人ひとりに合わせた「オーダーメイドの指導」を行うための羅針盤です。

このワークショップでは、理論を学ぶだけでなく、実際に骨格に触れ、目で見る力を養います。身体を見る目を研ぎ澄ませ、クライアントに「自分の身体のことを分かってくれている!」という信頼感を与えられるインストラクターを目指しましょう。

特に、解剖学の知識を実際のプログラミングにどう繋げるかで悩んでいる方に、強くおすすめします。

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:16,000円(税込)2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金:17,000円(税込)

概要:2時間対面コース

学習目標

  • 正式な姿勢分析を行うための手順を復習する
  • 不良姿勢に関連する筋肉の不均衡(インバランス)を特定する方法を学ぶ
  • ボニーランドマーク(骨指標)の特定と、構造の触診を実践する
  • 姿勢の問題がエクササイズのプログラミングにどのように関与するかを理解する

日程

  • 8・2(日)15:30 – 17:30

内容

「試験」と聞くと、どう準備すればいいのか分からず、身構えてしまう方も多いのではないでしょうか。このセッションでは、STOTT PILATES®認定試験の筆記試験と実技試験の両方に向けて、どの教材を復習し、どのように準備を進めるべきかを分かりやすく解説します。

試験の全体像から各セクションの詳細な構成までを網羅し、筆記試験で問われる範囲や、実技試験で不可欠な要素を確認します。

メッセージ

試験は、あなたのスキルを証明する場であると同時に、これまで学んできた知識を自分の中で確かなものにする絶好の機会です。

何を、どこまでやればいいの?」という疑問をこのセッションで解消しましょう。試験のルールや合格基準を正しく理解することは、合格への最短ルートです。一人で悩まず、まずはこのガイダンスで準備の「地図」を手に入れてください。あなたの挑戦を全力でサポートします!

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:16,000円(税込)2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金:17,000円(税込)

概要:2時間対面コース

学習目標

  • STOTT PILATES® 認定を取得するメリットを再確認する
  • 認定試験の全体的な構成と仕組みを理解する
  • どの教材を使い、どのように効率的な学習計画を立てるかを学ぶ
  • 筆記試験の出題形式、および実技試験で評価されるポイントを知る
  • 万全の準備を整えることで、試験に対する自信を築く

日程

  • 9・20(日)15:30 – 17:30

内容

優れたゴルフスイングの鍵となるのは、「可動性を伴う安定性(モビリティ・ウィズ・スタビリティ)」と「爆発的なパワー」です。しかし、コース外でのトレーニングはどのようにパフォーマンスに貢献できるのでしょうか?

的を絞ったダイナミックなウォーミングアップと、それに続く特定のコンディショニング・エクササイズを実践することで、ゴルフのパフォーマンスを飛躍的に向上させ、クラブヘッドスピードを加速させることが可能になります。

ゴルフの指導だけではなく、全ての競技を広げたいインストラクターや、自身のスコアアップを目指す方に最適なプログラムです。

メッセージ

heso pilates instructor jacquin

Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:16,000円(税込)2026/07/20(月) までの入金で適用
通常料金:17,000円(税込)

概要:2時間対面コース

学習目標

  • ダイナミック・ウォーミングアップ:スイングに必要な可動域を確保。
  • 回旋パワーの強化:回転動作における爆発的な力を養います。
  • 心身のコントロール:プレー中の集中力と意識を研ぎ澄ませます。
  • 動作の質の向上:怪我の予防とパフォーマンス向上を両立。

日程

  • 9・21(祝・月)15:30 – 17:30

内容

STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこのワークショップでは、リフォーマーにジャンプボードまたはカーディオトランプ®・リバウンダーを取り付け、クライアントやクラスに挑戦と活力を与える指導法を学びます。

革新的かつシンプルなジャンプの組み合わせに、上半身・下半身の筋力強化、そして柔軟性エクササイズを融合させました。堅固なボード(ジャンプボード)や弾力のある垂直トランポリン(カーディオトランプ)を使用したこのユニークな有酸素・筋力インターバルワークアウトは、正しいジャンプテクニックに焦点を当てつつ、心拍数を高め、体幹と全身の筋力にチャレンジします。このエネルギッシュな構成は、クライアントの動きを止めず、クラス全体を活気づけます。

こんな方におすすめ

  • リフォーマーのレッスンに有酸素運動の要素を取り入れたい方
  • アスリートや活動的なクライアント向けの、よりダイナミックなプログラムを学びたい方
  • ジャンプ動作における安全で正しいアライメント指導を深めたい方

 

「ジャンプボードはただ跳ぶだけ」という認識を変えるワークショップです。 なぜそのタイミングでコアを安定させる必要があるのか、なぜその足裏の接地が重要なのか。解剖学的な「Why」を理解することで、クライアントのパフォーマンスは劇的に変わります。

皆様のクラスに、新しいエネルギーを取り入れてみませんか?

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:16,000円(税込)2026/07/21(火) までの入金で適用
通常料金:17,000円(税込)

概要:2時間対面コース

学習目標

  • STOTT PILATES® の原則を、ジャンプボードまたはカーディオトランプを用いたリフォーマーエクササイズに適用する
  • クライアントの心肺機能に働きかけ、持久力を向上させる
  • ジャンプシーケンスを通じて、腹部の安定性に挑戦し、下半身を強化する
  • 特定の体型に合わせたエクササイズのバリエーションや修正法(モディフィケーション)を習得する

日程

  • 11・23(祝・月)17:00 – 19:00

内容

〜リフォーマーをよりパワフルに。心肺機能とコーディネーションへの挑戦〜

クライアントやクラスに、思わず飛び跳ねたくなるような高揚感と確かな成果を。 このワークショップでは、Level 1の強度をベースに、ジャンプボードやCardio-Tramp®(カーディオトランプ)を使用した、より複雑でインテンシブ(高強度)なインターバルトレーニングを学びます。

ただ心拍数を上げるだけでなく、STOTT PILATES®の精緻なバイオメカニクスに基づき、ジャンプ中も適切なフォームを維持し、安全性を確保するためのテクニックを習得します。中級から上級レベルのクライアントを飽きさせず、全身のフィットネスレベルを引き上げるための、情熱的で理論的なワークアウトを提供できるようになりましょう。

メッセージ

中・上級レベルのセッションにおいて、「楽しさ(Fun)」と「安全性(Safety)」、そして「解剖学的な正確さ(Precision)」をいかに両立させるかがこのコースの醍醐味です。

  • コーディネーションの向上: 複雑なジャンプの動きは、脳と身体の繋がり(ニューロ・マッスル・コネクション)を強力に刺激します。

  • 心肺機能へのアプローチ: ピラティスの繊細さを保ちつつ、有酸素運動の要素を取り入れることで、全身の代謝を促進します。

  • 飽きさせないプログラミング: マンネリ化しがちなルーティンに、新しい刺激とチャレンジを加えたいインストラクターに最適です。

「ジャンプボードはただ跳ぶだけ」という認識を変えるワークショップです。 なぜそのタイミングでコアを安定させる必要があるのか、なぜその足裏の接地が重要なのか。解剖学的な「Why」を理解することで、クライアントのパフォーマンスは劇的に変わります。

皆様のクラスに、新しいエネルギーを取り入れてみませんか?

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Jacquin Lin ジャクイン

STOTT PILATES®インストラクタートレーナー

会場:heso Tokyo

東京都港区浜松町1丁目19−12 4F

Early Bird:16,000円(税込)2026/09/23(水) までの入金で適用
通常料金:17,000円(税込)

概要:2時間対面コース

学習目標

  • 6つの基本原則の応用: ジャンプボードやCardio-Trampを使用した、より高度なエクササイズにおける原則の適用方法を習得します。
  • ジャンプインターバルの構築: 強度を高めながらも、関節に負担をかけない適切なアライメントとフォームの維持を学びます。

  • コアスタビリティの強化: 激しい動きの中でも、体幹の安定性を損なわないためのターゲットを絞った強化エクササイズを展開します。

  • バリエーションと修正法: クライアントの体型や体力レベルに合わせた、エクササイズのバリエーションとモディフィケーション(修正法)を学びます。

  • モチベーションの向上: クライアントの興味を持続させ、目標達成に向けた意欲を高めるための指導スキルとキューイングを習得します。

 

STOTT PILATES® インストラクター
としてのキャリアを始めませんか

STOTT PILATES® 認定インストラクターになることで、世界中のスタジオ、ヘルスクラブ、そしてリハビリテーションの現場で指導するための専門知識、自信、そして信頼性を獲得することができます。

さらに heso tokyo ならではの付加価値を提供します。

  • 国際的に認められた認定資格: 世界中のフィットネス専門家から信頼される資格を、理学療法士の指導のもとで取得します。

  • heso tokyo独自の専門性: 解剖学、バイオメカニクス、マインドフルなムーブメント(身体の動かし方)について、理学療法士の臨床視点を取り入れた、より深く包括的なトレーニングで総合的に学べます。

  • 安心の学習環境: 日本で唯一の理学療法士主宰スクールである heso tokyo で、海外と同等の教育を日本語環境で受講できます。

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インストラクター・トレーナー紹介

Jacquin(ジャクイン)と申します。

私のピラティスキャリアは台湾でスタートし、インストラクターからインストラクター・トレーナーへとステップアップした後、大好きな日本に移住しました。

日本に来てからは、ピラティスを愛する一般の方々や、日本全国のインストラクターの方々、本当に多くの方々との出会いに恵まれました。そのおかげで、皆さんが抱えるお悩みや現状を深く理解し、そこから抜け出すサポートをすることが得意です。

特に、皆さんの疑問やお困りごとを解決することに大きな喜びを感じます。そして、皆さんが知識を求めるキラキラと輝く瞳を見る瞬間が、私にとって最高の報酬です。

実際に私のコースを受講された方々からは、「わかりやすい」「なるほど!」「そういうことだったんですね」「解剖学が楽しい」「エクササイズがやっと繋がった」といった声を多くいただいております。

ピラティスと人間の身体は奥深く、探求しがいのあるものです。ぜひ私と一緒に、このピラティスの旅を冒険し、新しい発見をしていきましょう!

迷っているなら、まず相談を