なぜストットピラティスはピラティス業界の名門？
こんにちは。HESO PILATESスタジオのピラティスインストラクター、Jacquinです。
私はよく他のインストラクターから、「どうしてストットピラティスを選んだのですか？」と質問を受けます。ピラティスにはさまざまな流派がありますが、なぜ私はストットピラティスを選んだのか。そして、ストットピラティスとジョセフ・ピラティスが考案したオリジナルのクラシックピラティスとの違いについて、今回は詳しくお話ししたいと思います。
ストットピラティスとの出会い
私がストットピラティスの養成コースに入ったきっかけは、少し意外かもしれません。実は、大学で理学療法を学んでいた頃に「ピラティス」という言葉を耳にしたものの、その内容や効果についてはほとんど知りませんでした。卒業後、理学療法士として働き始めて2年が経った頃、同僚が「ピラティスの養成コースに参加する」と聞き、何も考えずに「私もやってみたい！」と思い立ち、すぐにコースに申し込みました。
そのとき受けたのが、ストットピラティスのマットピラティス養成コースでした。当初は友達について行っただけで始めたピラティスでしたが、養成コースに参加するうちに、その効果と理論に惹かれていきました。
ストットピラティスにはまった理由
マット養成コースの初期段階では、私は運動が苦手で、さらに猫背だったため、他の参加者に比べて苦労することが多かったです。コースが終了した後も、正直なところ「自分にはピラティスインストラクターはなりたい」と感じていませんでした。
しかし、一年後にリフォーマー（ピラティスマシン）の養成コースが開催されると聞き、またしても何も考えずに参加を決意しました。このコースは2週間の集中講座で、内容も難しく、周りの参加者と自分の差を感じていました。しかし、それでも毎日友達と一緒に練習を重ね、徐々にエクササイズが身についていきました。
最終日、最初に行ったフットワークのエクササイズを再度試したところ、驚くほどやりやすくなり、自分の猫背も改善していることに気づきました。わずか10日間で体がこれほど変わるのかと感動し、それからピラティスにのめり込むようになりました。仕事をしながらピラティスインストラクターとしても活動を始め、さらには香港に2度渡ってほかのコースを修了し、ストットピラティスの奥深さをさらに理解することができました。
ストットピラティスの特徴
ストットピラティスの特徴は、その理論と実践の徹底した基盤にあります。ストットピラティスは解剖学やバイオメカニクスを重視し、医学的な知見を取り入れてオリジナルのピラティスメソッドを進化させたものです。ストットピラティスでは、各個人の体の状態に応じてエクササイズをカスタマイズすることで、最適な効果を引き出すことができます。
また、ストットピラティスの養成コースは、非常に厳しい基準を持っています。コース自体が包括的で、エクササイズの数も多いですが、どのような状況にも対応できるように設計されています。コース終了後も、ティーチング練習、見学、自主練習が求められ、継続的に学び続けることで、インストラクターとしての技術と知識が深まります。
私が最初にストットピラティスを選んだ友人に「なぜストットピラティスを選んだのか？」と尋ねたところ、彼女は「養成コースが最も包括的で、テストまでの条件が厳しかったから」と答えました。この厳しい条件があるからこそ、ストットピラティスはピラティス業界で名門と呼ばれる所以なのです。
ストットピラティスとクラシックピラティスの違い
ジョセフ・ピラティスが提唱したクラシックピラティスメソッドは、ピラティスの元祖と言えるものです。彼は「背骨は真っ直ぐであるべき」という考え方を持っていましたが、現代の医学的見地からは、S字カーブを持つ背骨が理想的とされています。さらに、クラシックピラティスでは足を閉じて外向きにすることが多いのに対し、ストットピラティスでは足を腰幅または肩幅に開くことが推奨され、より自然な動作が可能です。
また、ストットピラティスでは、呼吸法も大きく異なります。クラシックピラティスでは腹式呼吸が強調される一方、ストットピラティスでは3D呼吸という横隔膜を活用した立体的な呼吸法を推奨しています。これにより、体幹の安定性が向上し、深層筋を効率的に働かせることができます。
ストットピラティスのもう一つの特徴は、骨盤ニュートラルを重視することです。クラシックピラティスでは、骨盤を常に後傾させるポジションが多く採用されていますが、ストットピラティスでは、自然なニュートラルポジションを維持することで、体に無理なく動けるよう工夫されています。
=まとめ=なぜストットピラティスはピラティス業界の名門と呼ばれている？
ストットピラティスは、解剖学やバイオメカニクスに基づいた理論的なアプローチが強みです。それぞれの体の特性や状態に応じて、エクササイズを調整し、足りない部分を補強しながら、過度に働きすぎる部分をコントロールすることができます。このように、ストットピラティスは個々のニーズに合わせて柔軟に対応できるメソッドであり、理想的な姿勢や体の機能を取り戻すために非常に効果的です。
西宮HESO PILATESスタジオでは、ストットピラティスの本質を最大限に活用し、皆様に心身の健康と充実した日々をサポートするレッスンを提供しています。ピラティスを通じて、より健康でバランスの取れた生活を目指していきましょう。
