ピラティス初心者でも通えますか？

はい、初心者の方も大歓迎です。最初はプライベートレッスンで、お一人おひとりの体の状態に合わせた指導を行います。

マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

マシンピラティスはリフォーマーなどの専用機器を使用し、スプリングの負荷でより効果的に体幹を鍛えられます。マットに比べて効果が出やすく、初心者や身体に不安がある方にも適しています。

はい。heso Pilatesは理学療法士が主宰しており、腰痛や術後リハビリの方も安心して受講いただけます。まずは体験レッスンでご相談ください。

西宮本店は9,000円（税込）、heso TOKYOは10,000円（税込）です。

STOTT PILATES®はカナダ発祥の科学的根拠に基づいたピラティスメソッドです。世界100カ国以上で認定されており、理学療法士や医療専門家にも支持されています。heso Pilatesは日本で唯一、理学療法士が主宰するSTOTT PILATES®認定養成スクールです。

はい。STOTT PILATES®マシンはスプリングのサポートがあり、関節への負担を最小限に抑えながら安全に動くことができます。現在80代のお客様も継続して通われています。

はい、問題ありません。体験レッスンでは現在の身体の状態を確認しながら、無理のない動きだけを行います。運動が苦手な方こそマシンピラティスが向いています。

はい。バランス感覚・下肢筋力・体幹安定性を同時に鍛えるため、転倒予防に効果的です。「歩く」「立つ」「座る」といった日常動作が楽になることを実感いただけます。

西宮・東京のマシンピラティススタジオ
STOTT PILATES®認定 heso Pilates

これらはすべて、「加齢で仕方ない」のではなく、身体の使い方を変えることで改善できます。

加齢とともに起きる変化の多くは、筋力の低下よりも「筋肉の使い方のパターンの崩れ」が原因です。

これらは、正しい動き方を学ぶことで何歳からでも改善できます。

実際に、heso Pilatesには70代・80代のお客様が定期的に通われています。

マシンのスプリングが身体をサポート：バネの補助があるため、床でのマットピラティスとは異なり、関節や筋肉への負担を最小限に抑えながら動くことができます。無理のない範囲で、正しい動きを体験できます。
転倒予防に直結するトレーニング：バランス感覚・下肢筋力・体幹安定性を同時に鍛えます。「歩く」「立つ」「座る」といった日常の動作が楽になることを実感いただけます。
完全個別対応のプライベートレッスン：グループレッスンとは異なり、お一人おひとりの身体の状態・既往歴・目標に合わせてプログラムを設計します。「腰が痛い」「膝に人工関節がある」「骨粗しょう症がある」といった方も、インストラクターが安全に配慮して進めます。
少人数のグループレッスンも選べる：最大4名の少人数グループレッスンでは、他の参加者と一緒に楽しく続けられます。同世代の方も多く通われています。