西宮・東京のマシンピラティススタジオ
STOTT PILATES®認定 heso Pilates
STOTT PILATES®認定 heso Pilates
大丈夫です。
heso Pilatesのお客様の大半は、ピラティス未経験・運動が苦手な方から始めています。
ピラティスを始めるとき、多くの方が「ヨガやマットピラティス」を想像します。でも、初心者には実はマシンの方が圧倒的に始めやすいのです。
なぜか？
マットピラティスは自分の体重だけで動くため、インナーマッスルが使えていない初心者には負荷が高く、代償動作が起きやすい。マシン（リフォーマー、キャデラック、チェア）のスプリングは、正しい動きをサポートしながら補助してくれるため：
「柔らかくなってから始める」は逆です。ピラティスを始めるから、柔らかくなるのです。
姿勢の大切さを実感し、今では友人にもピラティスをすすめています。骨盤の位置を意識できるようになっただけで、腰痛も一緒に改善しました。
レッスン後に鏡を見たら、肩の高さが変わっていて驚きました。長年猫背と言われ続けてきましたが、身体の使い方を変えるだけでこんなに変わるとは思っていませんでした。
「合わなければやめればいい」という気軽な気持ちで大丈夫です。完全マンツーマンなので、周りの目を気にせず、あなたのペースで体験できます。初心者こそ、最初の1回を個別レッスンで始めることが、最短で結果を出す近道です。
