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ご予約

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西宮本店

HESO西宮本店のレッスンは、以下の2つのタイプからお選びいただけます。
あなたにぴったりのレッスンを見つけて、より効果的にピラティスを楽しみましょう。

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pilates private heso nishinomiya

プライベート

インストラクターとマンツーマンで行う、オーダーメイドのレッスンです。専門的な技術とマシンを使用し、あなたの理想を実現します。通常の筋力トレーニングとは異なり、体幹を鍛え、動きを脳に覚えさせることで、日常生活に直結した動きが可能になります。毎回のレッスンで身体の進化を実感させます。
こんな方におすすめ
  • ピラティス初心者
  • 運動が苦手で周りについていけるか不安
  • 痛みや術後リハビリでお悩みの方
  • 時間とお金を無駄にしたくない方
2
pilates group lesson

グループ

少人数制（最大4名）のグループレッスンです。
開催スケジュールからご希望の日時を選んで受講できます。3名以上の参加者がいれば、希望日時でのレッスンも承ります。
こんな方におすすめ
  • ピラティス経験者
  • みんなと一緒に頑張りたい方
  • 週2回以上ピラティスを行いたい方
  • 自分にもっとチャレンジしたい方
PRICE

料金

HESO西宮本店では地域密着の安心価格
関西でもトップクラスのインストラクターが指導します

入会金、事務手数料、年会費
pilates private heso nishinomiya

プライベートレッスン

マシンで行うオーダーメイドレッスン

おすすめ
¥10000
¥9000
体験レッスン
✔️ ピラティス初心者
✔️ 自分の身体を詳しく知りたい
✔️ 術後や痛みでお悩みの方
✔️ 時間とお金を無駄にしたくない
体験予約
通常料金
pilates group lesson

グループレッスン

内容と難易度が豊富なレッスン

¥
¥4000
　
✔️ ピラティス経験者
✔️ みんなと一緒に頑張りたい
✔️ 週2回以上ピラティスをしたい
✔️ 自分にもっとチャレンジしたい
スケジュール
通常料金
SCHEDULE

スケジュール

  • プライベートレッスンスケジュール
    🗓 月～金：9:00～21:00
    🗓 土日祝：9:00～18:00

    ✨ 随時受付中！お気軽にお問い合わせください✨

    インストラクターの出勤日によりスケジュールが変動する場合があります。

  • グループレッスンのご案内

    1️⃣ リクエストレッスン
    3名様以上でリクエストいただければ、レッスンを開催いたします！

    2️⃣ 定期レッスン
    お好きなレッスンに自由にご参加いただけます✨（スケジュールはインスタでチェック）

定期グループレッスン

Pilates Studio heso in Nishinomiya kobe area
不定期
立位中心のエクササイズでバランス力を効果的に鍛えることができます。接地面が少ないため、体幹の強化や姿勢改善に最適です。スプリングのサポートを利用することで、初心者でも無理なく始められ、幅広いレベルの方に対応可能。コンパクトながら全身を使った多様なエクササイズが楽しめるため、飽きずに続けられます。

難易度：初級
CHAIR
Pilates Studio heso in Nishinomiya kobe area
月曜17:30
四肢の動きを中心に全身をバランスよく鍛えます。スプリングの抵抗とサポートを利用し、体幹の安定性や柔軟性を効果的に向上させたい方におすすめです。初心者でも無理なく始められ、上級者にはさらに強度を調整してチャレンジできます。四肢を使いながら体幹を強化することで、全身の調和を目指す理想的なレッスンです。

難易度：中級
Reformer
Pilates Studio heso in Nishinomiya kobe area
土曜10:30
関西ではここだけの新感覚ピラティスです。筋膜にフォーカスした動きと、リズミカルなエクササイズが特徴で、柔軟性やバランス力の向上を目指す方に最適です。リフォーマーを使って、身体の深層からの調整を図りながら、全身の調和を促します。今までにない動きと感覚で、ピラティスの新たな可能性を体験できるクラスです。

難易度：初級
ZENGA
A
pilates group lesson
不定期
骨盤と脊椎のニュートラルポジションを中心に進めるため、姿勢改善や体幹の安定性向上に効果的です。プライベートレッスンで学んだ動作のチェックや復習としても最適で、各自のペースに合わせて無理なく参加できます。マットのみを使用するため、初心者から経験者まで気軽に取り組め、体の基礎をしっかりと築くことができるレッスンです。

難易度：上級
Mat
pilates group lesson
不定期
強めの負荷が特徴で、スプリングとのコントロールを重視します。全身の筋力や柔軟性を高めるため、特に中級者以上の方におすすめです。スプリングの抵抗を使いながら体幹と四肢の安定性を鍛える動作が多く、初心者にはやや難しいですが、挑戦する価値のあるレッスンです。筋力と柔軟性を同時に向上させたい方に最適です。

難易度：中級
Cadillac
pilates group lesson
不定期
立位を中心に下肢のアライメントを重視したエクササイズが特徴です。足の3点支持を意識しながら、全身のバランスと安定性を高めるトレーニングを行います。これにより、正しい姿勢と体幹の強化をサポートし、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスの向上が期待できます。初心者から経験者まで、どなたでも参加しやすいレッスンです。

難易度：上級
Standing MAT
C
hesoマシンピラティス西宮・神戸／東京・浜松町 » 西宮本店

西宮本店

heso pilates Nishinomiya

Instructor

Nao

Pilates Instructor

Jacquin

Pilates Instructor Trainer

最新のレッスンスケジュールはInstagramをご覧ください。

Nishinomiya pilates for elder

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プライベートレッスン体験

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  • ご予約完了は、当スタジオからのご連絡をもって正式に成立いたしますので、予めご了承ください。システム登録後にご予約確認メールをお送りし、それをもって予約受付の完了となります。
  • マタニティの方は、医師の同意が必要です（病院からの同意書は不要です）。ご確認の上、一番下の欄に妊娠週数をご記入ください。
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  • 現在、ヘッドインストラクターによる新規のお客様へのレッスンのご提供は行っておりません。ご了承くださいませ。
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