ロンドンでの学びと自身の体験を活かし、東京でマシンピラティスを伝える——
こんにちは。西宮/東京港区にあるマシンピラティス専門スタジオ「heso pilates」でインストラクターをしているKo（コウ）です。
この文章では、私自身のピラティスとの出会いや、STOTT PILATES®︎ を学ぶことになったきっかけ、現在の想いについてお伝えいたします。
🔸こんな方におすすめの記事です
- ピラティスインストラクターの人柄や考え方を知ってからレッスンを受けたい方
- 英語でのピラティスレッスンを探している方
- STOTT PILATES®︎ 認定の安心できるインストラクターを探している方
- 初心者でも安心して通える東京のピラティススタジオを探している方
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幼少期から「体を動かすこと」が好きでした
私は、幼い頃から器械体操やダンスに親しんできました。とにかく活発な子どもで、両親が自宅のリビングにトランポリンやジャングルジムを置いてくれたほど、家の中でも元気に動き回っていた記憶があります。
「体を動かすこと」は、昔から私の生活の一部であり、今も変わらず大切な時間です。
STOTT PILATES®︎との出会い——始まりはロンドンでした
本格的にピラティスを学び始めたのは、イギリス・ロンドン滞在中のことです。
以前からマットピラティスを少しだけ体験したことがありましたが、次第にマシンピラティスにも強く興味を持つようになりました。Googleマップで「Pilates Studio」と検索し、複数のスタジオを体験。その中でも、最初に訪れたスタジオの体験レッスンがとても丁寧で印象的だったのを今でも覚えています。
後から調べたところ、そのスタジオは STOTT PILATES®︎ メソッド を採用しており、体験を担当してくださった先生はなんとSTOTT PILATES®︎公式教材のモデルを務めている方。さらに、その後私がインストラクター養成コースを受けた際の担当講師でもありました。
まさに「偶然の出会いが、人生の転機になった」瞬間です。
また、そのスタジオのインストラクター全員がSTOTT PILATES®︎ 認定者で、国籍やバックグラウンドが違っても、指導の一貫性があり、安心して通える環境だったこともとても印象的でした。セッションを続ける中で、私もこの学びを深めたいという想いが強くなり、ロンドンにて本格的にSTOTT PILATES®︎インストラクター養成コースを受講。その経験が、現在の指導にも活かされています。
STOTT PILATES®︎の魅力と、私の想い
長年、器械体操やダンスなど“ハードでダイナミックな運動”に親しんできた私は、かつて「強く・激しく動くことこそがトレーニングの正解」だと思い込んでいました。
しかし、STOTT PILATES®︎ に出会ってからは、その考え方が根本から変わりました。
STOTT PILATES®︎では、体の「ニュートラルポジション（自然な位置）」を理解し、身体本来の機能性を引き出すことを大切にしています。
単なる筋力トレーニングではなく、姿勢・呼吸・動きの連動を整え、無理のない、でも確実に効果を感じられるアプローチが魅力です。
このメソッドを通じて、クライアントの皆さまの身体に変化が現れるのはもちろん、私自身の身体やマインドにも、良い変化が現れました。
英語対応も可能です！どなたでもWelcome！
私のレッスンには、
- 男性・女性問わず
- ピラティスが初めての方
- 年齢や運動経験に関係なく
どなたでも大歓迎です！また、英語でのセッションも対応可能ですので、海外からお越しの方や、日本語に不安のある方もご安心ください。
ピラティスは一見シンプルな動きの連続ですが、知れば知るほど奥深く、心と身体にポジティブな変化をもたらす素晴らしいメソッドです。
レッスンでは、「ピラティスって面白い！」と感じていただけるよう、丁寧かつわかりやすい指導を心がけています。
Heso Pilates Tokyoでお待ちしています！
私が所属している Heso Pilates Tokyo は、浜松町エリアにある少人数制・完全予約制のピラティススタジオです。最新の STOTT PILATES®︎ マシンを完備し、プライベートレッスン・グループレッスンどちらも対応可能です。
- ストレスや疲労が溜まりやすい日々
- 肩こりや姿勢の乱れが気になる方
- 呼吸が浅く、リラックスができない方
そんな方こそ、Heso Pilates Tokyo で身体と向き合い、根本から整える時間を体験してみませんか？
忙しい人でも始めやすいHESOの仕組み
ピラティス初心者は、いつでも大歓迎です。
- 時間がある方 → 週1〜2回がおすすめ
- 忙しい方 → 月2回からでもOK
HESOは月謝制ではなく完全予約制なので、
ご自身のスケジュールに合わせて自由に通えます。
お仕事・家事・育児の合間でも、無理なく続けられます。
迷ってるなら、まずは記事を読む：
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✨ご予約・ご相談は公式LINEから✨
heso pilatesは、西宮・芦屋・神戸／東京・港区に展開する姿勢と機能を整えるマシンピラティス専門スタジオです。リハビリ・術後ケアにも対応し、解剖学に基づいたカスタマイズレッスンをご提供しています。
