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科学的根拠にもとづく指導
理学療法士が主宰。解剖学に基づくSTOTT PILATES®メソッドで、根拠のある身体づくりを。
- はじめに・参加資格について
本当に初心者でも大丈夫ですか？
はい。お客様の約9割がピラティス未経験からのスタートです。お一人おひとりの体力やお悩みに合わせて進めますので、運動が苦手な方もご安心ください。
身体が硬いのですが、問題ありませんか？
まったく問題ありません。むしろ身体が硬い方ほど変化を感じやすい傾向があります。マシンがサポートしてくれるので、無理なく動かせます。
妊娠中でも受けられますか？
医師の同意があれば受講できます。
男性でも受講できますか？
もちろんです！海外のトップアスリートや芸能人も取り入れています。
産後のリカバリーで受けられますか？
産後の骨盤調整や体幹回復におすすめです。医師またはインストラクターにご相談ください。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。ピラティスはリハビリ発祥なので、体力に自信のない方でも安全に行えます。
- 体験・予約・料金・支払いについて
予約は必要ですか？
HESOは完全予約制です。体験前にご質問がある場合は体験したいスタジオにお気軽にお問い合わせください。
体験レッスンは何回受けられますか？
プライベートレッスンのみ体験レッスンとして1回のみ受講可能です。グループレッスンは体験レッスンを設けておりません。
グループレッスンへの参加方法は？
体験レッスンはございません。お好きなレッスンを単発でご予約ください。
どのように予約すればいいですか？
会員の方はシステムから簡単にご予約いただけます。LINEまたはEmailからも承ります。
支払い方法について教えてください
現金とクレジットカードの両方でお支払いいただけます。WEB決済はクレジットカードのみです。
予約はいつからいつまでできますか？
1ヶ月先の日程から、レッスン開始の24時間前まで予約が可能です。
チケットの有効期限はありますか？
はい、ございます。4回チケットは2ヶ月間有効がございます。
- スタジオ設備について
西宮本店設置しているマシンやプロップの種類
西宮本店では、カナダ直輸入のストットピラティス（STOTT PILATES®︎）マシンを完備しています。リフォーマー6台、キャデラック1台、チェア5台、ラダーバレル、アークバレルなど。
heso TOKYO設置しているマシンやプロップの種類
heso TOKYOでは、カナダ直輸入のストットピラティス（STOTT PILATES®︎）マシンを完備しています。リフォーマー4台、キャデラック1台、チェア4台、ラダーバレル、アークバレル、スパインコレクターなど。
更衣室・シャワーについて
更衣室を完備しておりますが、シャワーのご用意はありませんのでご了承ください。
駐車場や駐輪場はありますか？
申し訳ございませんが、専用の駐車場・駐輪場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
レンタルウェアやタオルの用意はありますか？
レンタルウェアやタオルの貸し出しを行っておりません。
- レッスン内容・効果・頻度について
効果はどれくらいで感じられますか？
目安として、週1回のペースで約3ヶ月ほどで身体の変化を感じる方が多いです。継続することで、姿勢や動きの質が安定していきます。
ピラティスの頻度は？
初心者は週1回、目標がある方は週2回以上が理想です。他のスポーツとの組み合わせは月1〜3回を推奨します。
プライベートレッスンとグループレッスンを両方受けることはできますか？
はい、できます！初心者や身体に痛みがある方は、まずプライベートレッスンからスタートするのがおすすめです。
どんな服装でレッスンを受ければいいですか？
動きやすい服装（Tシャツ、レギンスなど）であれば何でも構いません。更衣室をご利用ください。
レッスンは日本語のみですか？
基本的には日本語ですが、一部のインストラクターは英語での指導も可能です。ご希望の場合はお問い合わせください。
プライベートとグループの違いは？
プライベートは「パーソナルな目標達成」と「痛みのケア」に適し、グループは「継続的な体力維持」に適しています。
マシンピラティスは安全ですか？
安全です。STOTT PILATES®認定マシンを完備しており、専門のインストラクターが丁寧に指導します。
- キャンセルポリシー・遅刻について
予約のキャンセル・変更はどのようにすれば良いですか？
予約メールからキャンセル手続きを行ってください。
キャンセルポリシーはありますか?
はい、24時間前までのキャンセルをお願いしています。24時間以内のキャンセルはレッスン1回分としてカウントされます。
キャンセル・変更期限を過ぎた場合、料金はどうなりますか？
レッスン1回分としてカウントされるか、チケットをお持ちでない場合は100%のキャンセルチャージが適用されます。
事前にキャンセル・変更をせずにレッスンを欠席した場合はどうなりますか？
チケット1回分としてカウントされるか、100%のキャンセルチャージが適用されます。
レッスン開始時間に間に合わない場合はどうなりますか？
グループレッスンは10分以降の受付不可、15分以上の遅刻はレッスン1回分カウント/100%チャージ。 プライベートレッスンはスタジオにご連絡ください。
キャンセル・変更方法を教えてください
予約メールからお手続きください。また、ラインメッセージ/メールも承ります。 /p>
キャンセル・変更期限はいつですか？
レッスン開始の24時間前です。
