動きとマインドフルネスが融合する場所
認定 STOTT PILATES® インストラクターが
正確さ・バランス・理解の深まりを重視した
マンツーマンの集中セッションを提供します
「なんとなく動く」のではなく
なぜそう動くのかを理解しながら
身体を変えていく
フォーム、呼吸、アライメントを最優先
少人数クラスだからこそ
一人ひとりが“きちんと見てもらえている”
感覚を得られます
安全性と理解を土台に
毎回のレッスンで
知的に・確実に強さを積み上げ
ていきます
日本で唯一、理学療法士が主宰する
STOTT PILATES® 養成スクール
海外と同等の教育品質を
安心できる日本語環境で学べる場所は
ここだけです
資格取得にとどまらず
「現場で通用する指導力」
を育てる教育を提供します
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：150,000円（税込）2026/02/22(日) までの入金で適用
通常料金：170,000円（税込）
概要：30時間対面コース。テキスト代込
各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：180,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用
通常料金：200,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「IR」受講
概要：18時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：300,000円（税込）2026/03/31(火) までの入金で適用
通常料金：320,000円（税込）
概要：40時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：360,000円（税込）2026/05/10(日) までの入金で適用
通常料金：380,000円（税込）
概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：230,000円（税込）2026/05/28(木) までの入金で適用
通常料金：250,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講
概要：25時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：130,000円（税込）2026/06/3(水) までの入金で適用
通常料金：150,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講
概要：15時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：120,000円（税込）2026/06/6(土) までの入金で適用
通常料金：140,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講
概要：10時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：300,000円（税込）2026/06/27(土) までの入金で適用
通常料金：320,000円（税込）
概要：40時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：150,000円（税込）2026/07/18(土) までの入金で適用
通常料金：170,000円（税込）
概要：30時間対面コース。テキスト代込
各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）
毎日授業後の１時間フォローアップ
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：360,000円（税込）2026/8/9(金) までの入金で適用
通常料金：380,000円（税込）
概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
1日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：55,000円（税込）2026/09/09(水) までの入金で適用
通常料金：70,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「IMP」受講
概要：6時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：110,000円（税込）2026/9/10(火) までの入金で適用
通常料金：130,000円（税込）
必要条件：STOTT PILATES®「ICCB」受講
概要：12時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込
1日 9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：80,000円（税込）2026/9/23(水) までの入金で適用
通常料金：90,000円（税込）
概要：6時間対面コース。テキスト込
Merrithew® チームによって作成されたこのワークショップでは、STOTT PILATES® トレーニングにおける筋膜のつながりの統合を探求します。
スタビリティ・バレル（Stability Barrel） を使用して、全身の可能性をムーブメントのシステムとして解き放つ、全可動域かつ多次元的な動きをサポートする方法を学びます。
スタビリティ・バレルを反転させた場合、全身の体重を支えることができ、バランスとコントロールに働きかけます。反対側のパッド入りの緩やかなカーブは、サポートと固有受容感覚（プロプリオセプション）のための土台を提供し、全身を使った流れるようなシーケンスの中で、準備のためのカウンタームーブメントを可能にします。
多面的なフォームと機能に焦点を当てるこのプログラミングは、より深い精神的な集中力と集中力を生み出すのに役立ち、体幹の強化、柔軟性の向上、より優れたバランスと運動感覚の意識（キネスティック・アウェアネス）の達成に必要な能力を養います。
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
STOTT PILATES® の「六原則」は、ムーブメントシステムの根幹であり、プログラミングにおける初動の枠組みとなるものです。これらのコンセプトを適切かつ戦略的に適用することで、クライアントの身体への意識を高め、最適なアライメントと、必要な筋肉の適切なエンゲージメント（動員）を確実に促すことができます。
インストラクターにとって、これらの原則は、あらゆるムーブメント・シーケンスにおいて静的および動的なアライメントを体系的に評価・修正する際に、常に立ち返るべき「リファレンスツール（指標）」として機能します。
本ワークショップでは、それぞれの原則について、「それが何であるか」、「プログラミングの文脈でなぜ重要なのか」、そして「システム全体に統合するために、動きをどう活用するか」を精査します。STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこのプログラムは、原則が最適な機能に不可欠な「運動パターン」とどう関連しているかを示し、あらゆるレベルのインストラクターがあらゆるアクティビティに応用できるプラットフォームを提供します。
「STOTT PILATES®の基本六原則」を単なる暗記項目で終わらせず、指導の現場で自在に活用できる「生きた知恵」へと昇華させるためのワークショップです。
特に、2024年以前(IMP,IR)に5原則を習得された方には、最新の運動科学に基づいた解釈へのアップデートとして強く受講をおすすめします。「なぜこの動きが必要なのか？」という問いに対し、科学的根拠（エビデンス）に基づいた自信を持って答えられるようになりたい方に、まさに最適な内容です。
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：24,000円（税込）2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金：25,000円（税込）
概要：3時間対面コース
STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこの実践的な（ハンズオン）ワークショップでは、STOTT PILATES® ワークアウトのプログラミングにおける姿勢分析の重要性を深く掘り下げます。
「静的な姿勢（スタティック・ポスチャー）」と「動的な姿勢（ダイナミック・ポスチャー）」の違いを検討し、それぞれがエクササイズの選択や必要な修正（モディフィケーション）にどのように影響するかを考察します。また、特定の姿勢が筋肉の長さや筋力に及ぼす影響についての姿勢理論を復習し、実際に姿勢分析のプロセスを練習します。
「なんとなく」でエクササイズを選んでいませんか？
姿勢分析は、クライアント一人ひとりに合わせた「オーダーメイドの指導」を行うための羅針盤です。
このワークショップでは、理論を学ぶだけでなく、実際に骨格に触れ、目で見る力を養います。身体を見る目を研ぎ澄ませ、クライアントに「自分の身体のことを分かってくれている！」という信頼感を与えられるインストラクターを目指しましょう。
特に、解剖学の知識を実際のプログラミングにどう繋げるかで悩んでいる方に、強くおすすめします。
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
「試験」と聞くと、どう準備すればいいのか分からず、身構えてしまう方も多いのではないでしょうか。このセッションでは、STOTT PILATES®認定試験の筆記試験と実技試験の両方に向けて、どの教材を復習し、どのように準備を進めるべきかを分かりやすく解説します。
試験の全体像から各セクションの詳細な構成までを網羅し、筆記試験で問われる範囲や、実技試験で不可欠な要素を確認します。
試験は、あなたのスキルを証明する場であると同時に、これまで学んできた知識を自分の中で確かなものにする絶好の機会です。
「何を、どこまでやればいいの？」という疑問をこのセッションで解消しましょう。試験のルールや合格基準を正しく理解することは、合格への最短ルートです。一人で悩まず、まずはこのガイダンスで準備の「地図」を手に入れてください。あなたの挑戦を全力でサポートします！
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/06/02(火) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
優れたゴルフスイングの鍵となるのは、「可動性を伴う安定性（モビリティ・ウィズ・スタビリティ）」と「爆発的なパワー」です。しかし、コース外でのトレーニングはどのようにパフォーマンスに貢献できるのでしょうか？
的を絞ったダイナミックなウォーミングアップと、それに続く特定のコンディショニング・エクササイズを実践することで、ゴルフのパフォーマンスを飛躍的に向上させ、クラブヘッドスピードを加速させることが可能になります。
ゴルフの指導だけではなく、全ての競技を広げたいインストラクターや、自身のスコアアップを目指す方に最適なプログラムです。
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/07/20(月) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
STOTT PILATES® アカデミーチームによって開発されたこのワークショップでは、リフォーマーにジャンプボードまたはカーディオトランプ®・リバウンダーを取り付け、クライアントやクラスに挑戦と活力を与える指導法を学びます。
革新的かつシンプルなジャンプの組み合わせに、上半身・下半身の筋力強化、そして柔軟性エクササイズを融合させました。堅固なボード（ジャンプボード）や弾力のある垂直トランポリン（カーディオトランプ）を使用したこのユニークな有酸素・筋力インターバルワークアウトは、正しいジャンプテクニックに焦点を当てつつ、心拍数を高め、体幹と全身の筋力にチャレンジします。このエネルギッシュな構成は、クライアントの動きを止めず、クラス全体を活気づけます。
「ジャンプボードはただ跳ぶだけ」という認識を変えるワークショップです。 なぜそのタイミングでコアを安定させる必要があるのか、なぜその足裏の接地が重要なのか。解剖学的な「Why」を理解することで、クライアントのパフォーマンスは劇的に変わります。
皆様のクラスに、新しいエネルギーを取り入れてみませんか？
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/07/21(火) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
〜リフォーマーをよりパワフルに。心肺機能とコーディネーションへの挑戦〜
クライアントやクラスに、思わず飛び跳ねたくなるような高揚感と確かな成果を。 このワークショップでは、Level 1の強度をベースに、ジャンプボードやCardio-Tramp®（カーディオトランプ）を使用した、より複雑でインテンシブ（高強度）なインターバルトレーニングを学びます。
ただ心拍数を上げるだけでなく、STOTT PILATES®の精緻なバイオメカニクスに基づき、ジャンプ中も適切なフォームを維持し、安全性を確保するためのテクニックを習得します。中級から上級レベルのクライアントを飽きさせず、全身のフィットネスレベルを引き上げるための、情熱的で理論的なワークアウトを提供できるようになりましょう。
中・上級レベルのセッションにおいて、「楽しさ（Fun）」と「安全性（Safety）」、そして「解剖学的な正確さ（Precision）」をいかに両立させるかがこのコースの醍醐味です。
コーディネーションの向上： 複雑なジャンプの動きは、脳と身体の繋がり（ニューロ・マッスル・コネクション）を強力に刺激します。
心肺機能へのアプローチ： ピラティスの繊細さを保ちつつ、有酸素運動の要素を取り入れることで、全身の代謝を促進します。
飽きさせないプログラミング： マンネリ化しがちなルーティンに、新しい刺激とチャレンジを加えたいインストラクターに最適です。
「ジャンプボードはただ跳ぶだけ」という認識を変えるワークショップです。 なぜそのタイミングでコアを安定させる必要があるのか、なぜその足裏の接地が重要なのか。解剖学的な「Why」を理解することで、クライアントのパフォーマンスは劇的に変わります。
皆様のクラスに、新しいエネルギーを取り入れてみませんか？
STOTT PILATES®インストラクタートレーナー
会場：heso Tokyo
東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４F
Early Bird：16,000円（税込）2026/09/23(水) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）
概要：2時間対面コース
ジャンプインターバルの構築： 強度を高めながらも、関節に負担をかけない適切なアライメントとフォームの維持を学びます。
コアスタビリティの強化： 激しい動きの中でも、体幹の安定性を損なわないためのターゲットを絞った強化エクササイズを展開します。
バリエーションと修正法： クライアントの体型や体力レベルに合わせた、エクササイズのバリエーションとモディフィケーション（修正法）を学びます。
モチベーションの向上： クライアントの興味を持続させ、目標達成に向けた意欲を高めるための指導スキルとキューイングを習得します。
西宮本店
TOKYO
パーソナルレッスン
グループレッスン
STOTT PILATES®
Academy Training Center
