本質で、動きが変わる
 その変化が
人生とキャリアにつながる場所

HESO PILATES 
ピラティススタジオ × 教育センター

Q: STOTT PILATES® 解剖学基礎 2026/4/27 📍 hesotokyoAnatomy & Exercise Fundamentals for Movement Professionals （CEC：3.0）

日程 ４・２７（月）４・２８（火）４・２９（水・祝）４・３０（木）５・１（金）５・２（土）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む） Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：150,000円（税込）2026/02/27(金) までの入金で適用通常料金：170,000円（税込）概要：30時間対面コース。テキスト代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 上級マット 2026/5/3 📍 hesotokyoAM：Advanced Mat （CEC：0.6）

日程 ５・３（日・祝）各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む） Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：55,000円（税込）2026/03/3(火) までの入金で適用通常料金：70,000円（税込）必要条件：STOTT PILATES®「IMP」受講概要：6時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 上級リフォーマー 2026/5/24 📍 hesotokyoAR：Advanced Reformer （CEC：1.2）

日程 ５・２４（日）５・２５（月）５・２６（火）各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む） Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：180,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用通常料金：200,000円（税込）必要条件：STOTT PILATES®「IR」受講概要：12時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級マット 2026/5/31 📍 hesotokyoIMP：Intensive Mat-Plus™ 2nd Ed. （CEC：4.0）

日程 ５・３１（日）６・１（月）６・２（火）６・３（水）６・５（金）６・６（土）６・７（日）６・８（月）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：300,000円（税込）2026/03/31(火) までの入金で適用通常料金：320,000円（税込）概要：40時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級リフォーマー 2026/7/10 📍 hesotokyoIR：Intensive Reformer 2nd Ed. （CEC：5.0）

日程 ７・１０（金）７・１１（土）７・１２（日）７・１３（月）７・１４（火）７・１６（木）７・１７（金）７・１８（土）７・１９（日）７・２０（月・祝）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：360,000円（税込）2026/05/10(日) までの入金で適用通常料金：380,000円（税込）概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級キャデラック 2026/7/28 📍 hesotokyoICAD：Intensive Cadillac 2nd Ed. （CEC：2.5）

日程 ７・２８（火）７・２９（水）７・３０（木）７・３１（金）８・１（土）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：230,000円（税込）2026/05/28(木) までの入金で適用通常料金：250,000円（税込）必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講概要：25時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級チェア 2026/8/3 📍 hesotokyoICHR：Intensive Chair 2nd Ed. （CEC：1.5）

日程 ８・３（月）８・４（火）８・５（水）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：130,000円（税込）2026/06/3(水) までの入金で適用通常料金：150,000円（税込）必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講概要：15時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級バレル 2026/8/6 📍 hesotokyoIBRL：Intensive Barrel 2nd Ed. （CEC：1.0）

日程 ８・６（木）８・７（金）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：120,000円（税込）2026/06/6(土) までの入金で適用通常料金：140,000円（税込）必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講概要：10時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 解剖学基礎 2026/9/18 📍 hesotokyoAnatomy & Exercise Fundamentals for Movement Professionals （CEC：3.0）

日程 ９・１８（金）９・１９（土）９・２０（日）９・２１（月・祝）９・２２（火・祝）９・２３（水・祝）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む） Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：150,000円（税込）2026/07/18(土) までの入金で適用通常料金：170,000円（税込）概要：30時間対面コース。テキスト代込 お申し込み

Q: STOTT PILATES® 初中級リフォーマー 2026/10/9 📍 hesotokyoIR：Intensive Reformer 2nd Ed. （CEC：5.0）

日程 １０・９（金）１０・１０（土）１０・１１（日）１０・１２（月・祝）１０・１３（か）１０・１４（木）１０・１６（金）１０・１７（土）１０・１８（日）１０・１９（月）７・２０（月・祝）各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）毎日授業後の１時間フォローアップ Jacquin Lin ジャクインSTOTT PILATES®インストラクタートレーナー 会場：heso Tokyo東京都港区浜松町１丁目１９−１２ ４FEarly Bird：360,000円（税込）2026/8/9(金) までの入金で適用通常料金：380,000円（税込）概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込 お申し込み

あなたのためにデザインされた
コアアプローチ

動きとマインドフルネスが融合する場所
認定 STOTT PILATES® インストラクターが
正確さ・バランス・理解の深まりを重視した
マンツーマンの集中セッションを提供します

「なんとなく動く」のではなく
なぜそう動くのかを理解しながら
身体を変えていく

少人数制グループ × 徹底した指導

フォーム、呼吸、アライメントを最優先
少人数クラスだからこそ
一人ひとりが“きちんと見てもらえている”
感覚を得られます

安全性と理解を土台に
毎回のレッスンで
知的に・確実に強さを積み上げ
ていきます

STOTT PILATES®
Academy Training Center

日本で唯一、理学療法士が主宰する
STOTT PILATES® 養成スクール

海外と同等の教育品質を
安心できる日本語環境で学べる場所は
ここだけです

資格取得にとどまらず
「現場で通用する指導力」
を育てる教育を提供します

養成スケジュール

STOTT PILATES® 解剖学基礎　2026/4/27　📍 hesotokyo
Anatomy & Exercise Fundamentals for Movement Professionals　（CEC：3.0）

日程

４・２７（月）
４・２８（火）
４・２９（水・祝）
４・３０（木）
５・１（金）
５・２（土）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：150,000円（税込）2026/02/27(金) までの入金で適用
通常料金：170,000円（税込）

概要：30時間対面コース。テキスト代込

STOTT PILATES® 上級マット　2026/5/3　📍 hesotokyo
AM：Advanced Mat　（CEC：0.6）

日程

５・３（日・祝）

各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：55,000円（税込）2026/03/3(火) までの入金で適用
通常料金：70,000円（税込）

必要条件：STOTT PILATES®「IMP」受講

概要：6時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 上級リフォーマー　2026/5/24　📍 hesotokyo
AR：Advanced Reformer　（CEC：1.2）

日程

５・２４（日）
５・２５（月）
５・２６（火）

各日9:30 – 16:00 （昼休憩30分含む）

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：180,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用
通常料金：200,000円（税込）

必要条件：STOTT PILATES®「IR」受講

概要：12時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 初中級マット　2026/5/31　📍 hesotokyo
IMP：Intensive Mat-Plus™ 2nd Ed.　（CEC：4.0）

日程

５・３１（日）
６・１（月）
６・２（火）
６・３（水）
６・５（金）
６・６（土）
６・７（日）
６・８（月）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：300,000円（税込）2026/03/31(火) までの入金で適用
通常料金：320,000円（税込）

概要：40時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 初中級リフォーマー　2026/7/10　📍 hesotokyo
IR：Intensive Reformer 2nd Ed.　（CEC：5.0）

日程

７・１０（金）
７・１１（土）
７・１２（日）
７・１３（月）
７・１４（火）
７・１６（木）
７・１７（金）
７・１８（土）
７・１９（日）
７・２０（月・祝）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：360,000円（税込）2026/05/10(日) までの入金で適用
通常料金：380,000円（税込）

概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 初中級キャデラック　2026/7/28　📍 hesotokyo
ICAD：Intensive Cadillac 2nd Ed.　（CEC：2.5）

日程

７・２８（火）
７・２９（水）
７・３０（木）
７・３１（金）
８・１（土）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２４F

Early Bird：230,000円（税込）2026/05/28(木) までの入金で適用
通常料金：250,000円（税込）

必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要：25時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 初中級チェア　2026/8/3　📍 hesotokyo
ICHR：Intensive Chair 2nd Ed.　（CEC：1.5）

日程

８・３（月）
８・４（火）
８・５（水）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２４F

Early Bird：130,000円（税込）2026/06/3(水) までの入金で適用
通常料金：150,000円（税込）

必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要：15時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 初中級バレル　2026/8/6　📍 hesotokyo
IBRL：Intensive Barrel 2nd Ed.　（CEC：1.0）

日程

８・６（木）
８・７（金）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２４F

Early Bird：120,000円（税込）2026/06/6(土) までの入金で適用
通常料金：140,000円（税込）

必要条件：STOTT PILATES®「IMP」「IR」受講

概要：10時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

STOTT PILATES® 解剖学基礎　2026/9/18　📍 hesotokyo
Anatomy & Exercise Fundamentals for Movement Professionals　（CEC：3.0）

日程

９・１８（金）
９・１９（土）
９・２０（日）
９・２１（月・祝）
９・２２（火・祝）
９・２３（水・祝）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：150,000円（税込）2026/07/18(土) までの入金で適用
通常料金：170,000円（税込）

概要：30時間対面コース。テキスト代込

STOTT PILATES® 初中級リフォーマー　2026/10/9　📍 hesotokyo
IR：Intensive Reformer 2nd Ed.　（CEC：5.0）

日程

１０・９（金）
１０・１０（土）
１０・１１（日）
１０・１２（月・祝）
１０・１３（か）
１０・１４（木）
１０・１６（金）
１０・１７（土）
１０・１８（日）
１０・１９（月）

７・２０（月・祝）

各日9:30 – 15:00 （昼休憩30分含む）

毎日授業後の１時間フォローアップ

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：360,000円（税込）2026/8/9(金) までの入金で適用
通常料金：380,000円（税込）

概要：50時間対面コース。テキスト、Merrithew connect動画代込

ワークショップ

STOTT PILATES® ZEN•GA®のマインドフルムーブメントに影響を受けたキューイング＆感覚認知　2026/4/16　📍 hesotokyo
cueing &sensory awareness influenced by Zenga mindful movement　（CEC：0.2）

日程

４・１６（水）11:00 – 13:00

内容

この2時間の入門ワークショップでは、ZEN・GA® がいかにマインドフル・ムーブメント™の世界への親しみやすく、アクセスしやすい入口であるかをご紹介します。

ZEN・GA® マインドフル・ムーブメントの原則である、「呼吸（Breathing）」「サポート（Support）」「譲渡（Yield）」「流れ（Flow）」を簡単に確認した後、ZEN・GA® ワークアウトを通じてそれらを実践します。

ワークアウト全体を通して、イメージを活用した練習を体験し、マインドフル・ムーブメントの原則を用いることで、各動作の身体感覚的な質（somatic quality）がどのように向上するかを感じていただきます。

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：16,000円（税込）2026/02/16(月) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）

概要：2時間対面コース

学習目標

マインドフル・ムーブメント™ の本質について考察する
ZEN・GA® マインドフル・ムーブメントで使用される様々な概念とツールを確認する
ZEN・GA® の利点を明確にする
動きを通してZEN・GA® マインドフル・ムーブメントの原則を体験する

STOTT PILATES® グループリフォーマークラス：指導スキルとプログラミングの考え方　2026/5/24　📍 hesotokyo
group reformer class: teaching skill and programming　（CEC：0.2）

日程

５・２４（日）16:30 – 18:30

内容

リフォーマーでのグループレッスン指導は難しい場合があります。グループという状況で、クライアント全員が安全に、かつ質の高いワークアウトを確実に得られるようにするにはどうすれば良いでしょうか？

Merrithew® チームによって開発されたこのワークショップでは、クラスの流れを止めずに、各レベルに合わせたチャレンジを提供しながら、個々のクライアントにきめ細やかな注意を払うためのスキルを習得します。

効果的なキューイングと修正を提供することで、一連のリフォーマーグループレッスンを通じてクライアントを安全にレベルアップさせる方法を見つけ出します。創造的なプログラミングが、どのようにして各メンバーの可能性を引き出し、成功へと導くのかを学びましょう。

会場：heso Tokyo 東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F Early Bird：16,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用 通常料金：17,000円（税込）概要：2時間対面コース

学習目標

プライベートレッスンとグループレッスンの指導における違いを再確認する
グループでの状況で最も効果的なキューイングスキル、修正方法、モチベーションを高めるスキルを学ぶ
グループレッスンを体系的かつ安全に進めることを可能にするクラスプランを再確認する
STOTT PILATES® の原則をグループレッスンに適用する方法を学ぶ

STOTT PILATES® スタビリティバレル：バランスとコントロールを生み出すアプローチ　2026/6/7　📍 hesotokyo
stability barrel: create balance and control　（CEC：0.2）

日程

6・７（日）16:30 – 18:30

内容

Merrithew® チームによって作成されたこのワークショップでは、STOTT PILATES® トレーニングにおける筋膜のつながりの統合を探求します。

スタビリティ・バレル（Stability Barrel） を使用して、全身の可能性をムーブメントのシステムとして解き放つ、全可動域かつ多次元的な動きをサポートする方法を学びます。

スタビリティ・バレルを反転させた場合、全身の体重を支えることができ、バランスとコントロールに働きかけます。反対側のパッド入りの緩やかなカーブは、サポートと固有受容感覚（プロプリオセプション）のための土台を提供し、全身を使った流れるようなシーケンスの中で、準備のためのカウンタームーブメントを可能にします。

多面的なフォームと機能に焦点を当てるこのプログラミングは、より深い精神的な集中力と集中力を生み出すのに役立ち、体幹の強化、柔軟性の向上、より優れたバランスと運動感覚の意識（キネスティック・アウェアネス）の達成に必要な能力を養います。

会場：heso Tokyo

東京都港区浜松町１丁目１９−１２　４F

Early Bird：16,000円（税込）2026/03/24(火) までの入金で適用
通常料金：17,000円（税込）

概要：2時間対面コース

学習目標

スタビリティ・バレルでのエクササイズにSTOTT PILATES® の原則を適用する
ムーブメントのエッセンスとエクササイズの目標を理解する
スタビリティ・バレルを脊柱のサポート、体幹の安定化、バラエティとチャレンジの追加に活用する
あらゆるクライアントに対してバレルを効果的に利用する方法を学ぶ

“もっと早く
始めればよかった”
の声、続々

昨年の年末、荷物を運んだ際に腰に激痛が走りました。病院や治療院にも通いましたが、なかなか改善せず悩んでいました。ピラティスのレッスンを受けてみると、自分の姿勢を意識できていなかったことに驚きました。ただ意識を変えるだけで、こんなに早く腰が楽になるとは思っていませんでした。姿勢の大切さを実感し、今では友人にもピラティスをおすすめしています！

神戸・70代

股関節形成不全で悩んでいましたが、HESOのピラティスレッスンを一度受けただけで、驚くほどの変化を感じました。特に、股関節周りの筋肉がサポートされ、立ち上がる動作が楽にできるようになり、自分でも驚いています。体幹の安定感が増し、動きやすくなったのを実感できて、本当に感謝しています。

宝塚・70代

迷っているなら、まず相談を

STUDIOS

西宮本店

TOKYO

LESSON

パーソナルレッスン

グループレッスン

STOTT PILATES®
Academy Training Center

WHY HESO

ピラティスの達人

Pilates Map

コネトレ

ピラティナビ

STOTT PILATES® Academy @ heso TOKYO

本質で、動きが変わる その変化が人生とキャリアにつながる場所

HESO PILATES ピラティススタジオ × 教育センター

あなたのためにデザインされたコアアプローチ

少人数制グループ × 徹底した指導

STOTT PILATES® Academy Training Center

養成スケジュール

日程

Jacquin Lin ジャクイン

日程

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日程

Jacquin Lin ジャクイン

日程

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ワークショップ

日程

内容

Jacquin Lin ジャクイン

学習目標

日程

内容

Jacquin Lin ジャクイン

学習目標

日程

内容

Jacquin Lin ジャクイン

学習目標

“もっと早く 始めればよかった” の声、続々

迷っているなら、まず相談を

STUDIOS

LESSON

WHY HESO

最後に 今、スタジオで汗を流すか 将来、病棟で涙を流すかどちらを選びますか？

マシンピラティス専門スタジオHESOに通われている方

本質で、動きが変わる
 その変化が
人生とキャリアにつながる場所

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ピラティススタジオ × 教育センター

あなたのためにデザインされた
コアアプローチ

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Jacquin Lin　ジャクイン

Jacquin Lin　ジャクイン

“もっと早く
始めればよかった”
の声、続々

最後に

今、スタジオで汗を流すか
将来、病棟で涙を流すか
どちらを選びますか？

マシンピラティス専門スタジオ
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